jak bf

dla osób z >20% BF jest obecnie dostępny Leptigen Rebirth normalnego nie ma w sprzedaży i nieprędko będzie jest natomiast wersja Leptigen Basic - uboższy skład za to dużo tańszy, około 25 $ za 300 gram -> zamierzam to wypróbować, jak myślicie, warto (przy schodzeniu z 12-13% BF do jakichś 9%)?

nawet fajny %BF trzymacie jak na koniec masy panowie, nie powiem ze nie};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-05 17:14:50

raszek Widzę że często sobie pozwalasz na jakieś czity ja jak bym tak często sobie pozwalał to bf nie był by za ciekawy %-)

ja probowalem IF i jest chvjowe sosy itp na masie mozna wpyerdalac wiadomo i nic sie nie dzieje ale jak chcesz miec bf 6-8% to musisz zapyerdalac i miske trzymac

Prz wiadomo ale Marian mnie zaskoczyłm %BF chyba mniejszy niz rok temu a chcesz jeszcze wycinke ciagnac, pod koniec juz powinna byc konkretna kosa. Gora ciała troche odbiega od dolu ale to sie poprawi, kostki na brzuchu masakrycznie masywne, rzadko sie takie widuje. Nie wiem jak wy to robicie %)

[...] Reem by takiego slama na Barnecie nie zrobił, bo nie ma tej siły zapaśnika i techniki w dodatku DC też ma p******nięcie.. to akurat mało istotny element - poziom BF i tak jak ktoś wyżej wspomniał te kg robią znaczenie - patrz Bigfoot vs. Fedor co się działo w parterze, bo BF do tej walki chciał wnieść jak najwięcej - chyba blisko 300lbs w dniu [...]

[...] ze sie zredukuje do tego BF a inny musi robić mięśnie i BF a to zależy od diety, supremacji, genów a czasami od mocniejszych zabawek. Wiec pytanie o czas jest beznadziejne jak nie głupie. I jeszcze postawie kropke nad "i" rozpocząłeś przygodę z siłownią miesiąc temu i chciałeś wyglądać tak [...]

[...] nigdy nic nie zrobiono :D Bo nie mam takiej genetyki zeby miec identyczne ksztalty miesni jeleniu, bf mialem podobny jesli nie taki sam, sylwetke mialem typowo plazowa jak chlopak z filmiku dlatego gadanie ze jednocyforwy bf to tylko na koksie to ---> %-) jak sie nie chce trzymac diety i krecic 4-5x w tyg aero to jasne na cos trzeba zgonic, [...]

sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf aaa czyli sylwetki nie miałes ale bf miałes....modelki tez maja i co z tego :D Skoro nigdy nie miałes. to shut up. Widac byłes tak słaby ze jedyne co ci pozostało to pieprzenie głupot przed monitorem. Bo przeciez to takieeee proste ale nigdy jej nie miałes :D no moze Ty potrafisz tak ciwczyc [...]

mnie osobiście najbardziej przerażają małe chude dziewczny które tak naprawdę sa grubsze niż ja. w sensie ilośćci BF. i jedza jogurty. słodkie. wyglądają równie zabawnie jak mój najmniejszy kot, który jest małą bidą i trochę go jedzenie oszołomiło :) a jak już jesteśmy przy jedzeniu. miałam dziś z mężem dyskusje o suplementacji - a konkretniej o [...]

Fedor unikał walki z Lesnarem tak samo jak walki z Reemem. stchórzył przed walką w UFC bo legenda by szybciej padła. takie jest moje zdanie. stanął w miejscu a jak juz sam sie połapał że inni go przegonili, to nie chciał iść do UFC. Lesnar prawdopodbnie by Fedora dojechał gorzej niż bf. nie wspominając o takim JJ czy Velasquezie

No to zrobie tak bd bral clena max 12tyg jak bd widzial ze bf ladnie spadnie to zrobie trening silowy na poprawe definicji i sily i wtedy moze winko dodam jak bd widzial po sobie ze bf spadl ladnie hmm?

No tam gdzie mieszkam na stałe to mam. Teraz mam dyżury w pracy więc nie będę się Ty mierzył. Czyli redukcja. Ale na jakich srodkach. Trochę szkoda bo mało ze mnie zostanie a chciałem na redukcji zejść do 100kg przy BF 12-13 % więcej nie potrzebuje bo taka sylwetka mi się najbardziej podoba wolę być lekko miśkowaty a byłem już na nizszych bf jak [...]

na wygladzie az tak mi super nie zalezy jak na bf, ale.. widze ze barki boczne aktony kuleja i chyba doloze po treningowo unoszenie hantli bokiem i jak mam byc szczery to jeszcze bym musial rozpietki na skosie dolozyc wtedy by bylo chyba w maire ok Nastepne HST ktore bede robil na redukcji podziele na mikrocykle 10tek i 5tek i tak beda 4 tygodnie [...]

taaaa.... zwłaszcza, że nie wyciskam na klatę, na barki, poręcze też odpadają ale spokojnie, coś pomyślę, aż tak źle nie będę wyglądał. aha, rzeczywiście bf powyżej 25% takl nie przeszkadza...ale rozmiary trzeba mieć niezłe. Jak miałem 43-44 w łapie to też przy moim wzroście nieźle to wyglądało. Teraz jak mam 40 to lipa.

Tak tylko chodzi mi o to, że jak czytam o tych spalaczach to każdy działa, że hamuje apetyt a tego bym nie chciał, bo ja już mam taki sobie mały apetyt... King nie mam jak zmierzyć BF, ale naprawdę mam tylko na brzuchu i trochę na boczkach, na nogach rękach to nie mam chyba że minimalnie, po prostu moge chcycić w tych miejscach tylko skórę i to [...]

[...] tluszczowej w drugiej czesci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 1-16 250mg c2d i meta 1-6 30 mg w grudniu 2016 koniec cyklu 11. POZIOM BF%: jestem jakis czas po lekkiej redukcji wiec bf dosyc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po srodku 13. STAN ZDROWIA:ok;d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

A widać żeby był jakiś progres? %-) Zmian praktycznie nie ma, więc nie ma sensu robić porówniania. Coś mi nie poszło z tą masą, więc drugie podejście zrobię jesienią/początkiem zimy. Do tego czasu chcę jak najbardziej obniżyć bf, a zrzucacie fatu zawsze szło mi lepiej niż przybieranie na wadze, więc tym razem może nie spi*rdole. Druga sprawa [...]

Czy Ty robisz MC i przysiad ze sztangą na jednym treningu? Co do wcześniejszego wpisu z pomiaru Bf% Jest jedna metoda zmierzenia składu ciała dokładanie, ale podobno bardzo droga. Myślę, że wystarczy centymetr, ewentualnie fałdomierz jeśli znajdziesz. Jak nie, fałda pomiędzy palce i mierzyć ;-) Ogólnie wszystkimi pomiarami z cud typu wagi do [...]

1. hmm trudne pytanie. jak dla mnie każdy sport jest dobry, jeśli jest on Naszym celem. akurat ja miałem styczność z kalisteniką przez większość czasu jaki trenowałem, z tak zwaną podstawą, czyli różne podciągania, przysiady, pompki może dlatego, że nie miałem dostępu do siłowni, tak jak teraz. nigdy mnie nie interesowały różne dynamiczne elementy [...]